七喜小妞 写于 2016-04-28
"适当的营养是非常重要的，特别是在怀孕期间。对于婴儿的健康来说，其中一个最重要的决定因素是母亲的饮食。孕妈妈保持一个健康均衡的饮食，可以保证宝宝成长和发展所需的营养物质。在早期妊娠阶段，干的水果已经被证明是一种健康有益的食物。 1.平衡膳食 根据育儿专家的介绍，婴儿的重要发展几乎全部在母亲怀孕的第一阶段中完成。其中主要包括心肺和大脑的整体发育。有生育经验的女性都清楚，因为前几个月较为厉害的妊娠反应，使得大部分的孕妈妈很难保持健康的饮食习惯。而干水果可以作为减缓妊娠反应的理想食物。许多女性发现，当有恶心、反胃的妊娠反应时，温和的水果酸奶混合物能够减缓这种难受的感觉。 2.干水果的价值 干的水果含有大量的维生素，有助于保持人的身体健康。医生之所以建议孕妈妈每一保证摄入三到四份水果，其中一个很重要的原因是这些水果是维生素A的来源，而维生素A能够刺激胎儿的骨生长。部分水果中含有的维生素C，作为一种抗氧化剂，有助于保护组织损伤。维生素有助于建立一个健康的免疫系统，促进人体对铁的吸收。干燥的水果中含有丰富的纤维，有助于防止孕妇便秘。 3.健康和美味...