七喜的小窝

　　"如果短暂的白天时光和适宜的温度让你只想窝在沙发上，提不起运动勇气的话，那么室内的健身计划就是你最好的选择。什么都不该成为你辣妈之路上的障碍，从今天起抛弃健身房，在家练出好身体。

　　以下八条建议让你早春动起来！

　　1.使你精力充沛的家务活儿

　　吸尘、打扫地板、擦拭窗户、给宠物洗澡等，只要能让你感觉更好，那么就值得你尝试。在这过程中，除了消耗掉大量的热量外，你还收获了一个更干净舒适的家庭环境。

　　2.考虑在家中添置运动器材

　　这是一种一次性支付但收获持续的行为，请相信，家中添置的运动器材不会被闲置，因为所有的家庭成员都可以使用。如果你不想在这方面花费太多，那么购买一些最基本的器材吧，如哑铃、阻力带、平衡球等。你可以自己尝试做体能训练，跳绳就是一项塑身的好运动。

　　3.在踩踏固定自行车时看电视或者听有声读物

　　运动的时间总是难熬的，那么，就让运动和享受结合在一起，这样你便会轻松一些。

　　4.电话广告时间段进行运动

　　尝试在播广告时进行一些快捷运动，如伏地挺身、坐下起立、举重。

　　5.建立自己的私人舞会

　　调高音量，这会让你有一种自己是主角的感受。不要担心会因此打扰到别人，因为你完全可以邀请其他家庭成员一起参与。有时，看孩子跳舞会让你感受到最纯真的乐趣。

　　6.寻找一段运动录像

　　网上有很多运动指导视频，根据你的需要下载合适的影像资料，跟着教练一起做吧，你会爱上这样有回应的锻炼。

　　7.增加走路的时间

　　室内狭窄的空间或许会舒服你的手脚，那就走出门，绕着花园或小区散步吧。适当地加快步速，让其控制在疾走与小跑之间。

　　8.对电梯说再见，迎接楼梯的挑战

　　我知道你每天都会自我安慰，今天坐电梯，明天起一定爬楼梯。停止这种想法吧，想要成功的人都不会将事情拖延到明天。今天开始就放弃电梯吧！

　　和朋友一起讨论，把可行的方案都记录下来。今年早春，你的身体一直处于开机状态，那么一整年都会有一个健康的体质。辣妈之路上，真正阻碍自己的是懒惰的思想，所以适当“逼迫”自己一下吧！"